Món Sushi Giảm Cân Nhanh: Ngon Miệng, Đẹp Mắt và Đầy Dưỡng Chất!

Các bước làm sushi yến mạch:

1. Chuẩn bị yến mạch.

2. Chuẩn bị ức gà.

3. Chuẩn bị các nguyên liệu khác.

4. Chiên gà.

5. Cuốn sushi.

Nguyên liệu:

1. 100g yến mạch ăn liền.

2. 1 cái ức gà.

3. 12 quả dưa chuột.

4. 5 quả trứng gà.

5. 15ml dầu hào.

6. 30ml nước tương nhạt.

7. 1 gói lá rong biển.

Sushi yến mạch là món ăn ngon, thích hợp cho chị em muốn giảm cân nhờ vào việc thay thế cơm bằng yến mạch. Món này ít calo, giàu dinh dưỡng, giúp giảm mỡ và tăng cơ. Hãy thử ngay món sushi yến mạch mới lạ này!

Cách làm:

1. Đổ yến mạch vào bát, thêm nước nóng và trộn đều, để sang một bên.

2. Rửa sạch ức gà.

Thái thịt ức gà thành dải, ướp với dầu hào và nước tương trong 15 phút. Dưa chuột rửa sạch, cắt thành thanh. Đập trứng, thêm muối, đánh tan và chiên thành tấm mỏng, sau đó thái sợi. Đun nóng dầu, chiên gà cho đến khi chín và vàng đều. Đặt lá rong biển lên mành tre, thêm trứng, thịt gà và dưa chuột, cuộn lại. Tiếp tục đặt lá rong biển lên, dàn yến mạch đều, đặt cuộn trứng và thịt lên trên, cuộn chặt. Cuối cùng, cắt sushi thành miếng vừa ăn. Món sushi này thay cơm bằng yến mạch, vừa ngon miệng lại hỗ trợ giảm cân.

Thời gian chế biến món sushi này khoảng 20 phút với chi phí khoảng 40.000 đồng. Chúc bạn thành công với sushi yến mạch!

Source: https://afamily.vn/mon-an-giam-can-nhanh-lam-ngay-mon-sushi-nay-dam-bao-moi-la-lai-ngon-dep-du-chat-20210401231530237.chn